İlişkiler, sevgi ve bağlılık üzerine kurulur. Ancak zamanla, farkında olmadan yapılan hatalar bu bağları zayıflatabilir. Bir ilişkide sorunların temel kaynağı çoğu zaman iletişim eksikliği, bireysel farkındalık yetersizliği ve duygusal ihtiyaçların […]
Bağlanma stilimiz, ilişkilerimizi nasıl deneyimlediğimiz üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Kaçıngan bağlanma stiline sahip insanlar, genellikle bağımsızlıklarını koruma isteği ve duygusal yakınlıktan kaçınma eğilimi gösterirler. Bu bağlanma stilini anlamak ve […]
Kaçıngan bağlanma stili genellikle çocuklukta, ebeveynlerin veya bakım verenlerin soğuk, duyarsız, ilgisiz veya aşırı eleştirel olduğu durumlarda gelişir. Bu tür bakım verenler, çocukların duygusal ihtiyaçlarına yeterince yanıt vermez veya onları […]
1. Duygularınızı Kabul Edin Ayrılıktan sonra yaşadığınız duyguları kabul etmek önemlidir. Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı ve hatta rahatlama gibi duygular yaşayabilirsiniz. Bu duyguların hepsi normaldir ve bunları hissetmekten çekinmemelisiniz. 2. […]
Birçok nedenden dolayı acılarımıza takılıp kalıyoruz. Bazen iyileşmek istemeyiz çünkü iyileşmek bir insanı, bir ilişkiyi ya da bir rüyayı bırakmak demektir. Diğer zamanlarda, takılıp kalmanın bir bedeli vardır. Hasta kalmak, […]
Kaygılı bağlanma stiline sahibim ve bununla nasıl baş edebilirim diyorsan okumaya devam et… Güvenli bağlanan bir partner ile yaşayacağın ilişki, duygusal olarak yakınlığı, sakinliği ve istikrarı sağladığın zaman bununla baş […]
Bağlanma stilleri, bir kişinin başkalarıyla ilişki kurma ve bağlanma şeklini tanımlayan psikolojik kalıplardır. John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma teorisi, çocukluk döneminde oluşan ilk bağlanmaların yetişkinlikteki ilişkilere nasıl […]
İlişkimizde sahip olma istediğimiz şeyleri isterken veya ilgiye, sevgiye duyduğumuz özlemi eleştiri veya suçlama yoluyla ifade ettiğimizde, etkimiz genellikle niyetimizin tersi olur. Partnerimizi yakınlaştırmak yerine, daha da uzaklaştırmış oluruz. Birinin […]
Muhtemelen, kaygıyla mücadele ediyorsanız, o zaman bir anda müdahaleci düşüncelerle mücadele etmişsinizdir… Ama hiç kendi davetsiz düşüncelerinizde boğuluyormuş gibi hissettiğiniz oldu mu? Bilişsel terapi teorilerine göre, düşüncelerinizin kendinizi ve etrafınızdaki […]
İlişkiye herhangi bir yük bindirmemek için ihtiyaçlarımızı sürekli olarak bir kenara koyduğumuzda, kendimize olan saygımızı yavaş yavaş kaybederiz. Bunu her yaptığımızda, kendimize ihtiyaçlarımızın/isteklerimizin/görüşlerimizin/fikirlerimizin onlarınkinden daha az geçerli olduğunu söylemek gibi. […]
