Bağlanma stilleri, bir kişinin başkalarıyla ilişki kurma ve bağlanma şeklini tanımlayan psikolojik kalıplardır. John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma teorisi, çocukluk döneminde oluşan ilk bağlanmaların yetişkinlikteki ilişkilere nasıl yansıdığını açıklar. İnsanlar hayatı boyunca birilerine bağlanma ve ilişki kurma üzerine ilişkilerini kurar ve geliştirir. Bu nedenle genellikle güvenlik, yakınlık ve destek arayışında olur. Bağlanma stilleri bu arayışın nasıl gerçekleştiğini belirler.

Sizinle bu bağlanma stillerinden ilk ele alacağımız ‘’Kaygılı bağlanma’’ stili olacak.

Kaygılı bağlanma stili, kişinin ilişkilerde yoğun bir endişe, kaygı ve güvensizlik hissettiği bir bağlanma tarzını ifade eder. Bu bağlanma stili genellikle çocukluk döneminde yaşanan güven eksikliği, tutarsızlık veya duygusal ihmal gibi erken yaşam deneyimlerinden kaynaklanır. Kaygılı bağlanma stilindeki bireyler genellikle aşırı hassas, yakınlık arayan ve başkalarına aşırıya kaçan bir şekilde bağımlı olabilirler.

Kaygılı bağlanma stiline sahip olan kişiler ilişkilerde sürekli olarak sevgi ve kabul beklentisi içindedir. Kendi değerleri ile başkalarının onayına aşırı derecede ihtiyaç duyarlar ve çabucak endişelenip panikleyebilirler. İlişkilere girmede kararsızlık yaşayabilirler ve sürekli olarak partnerlerinin sevgi ve ilgisiyle teyit arayabilirler.

Kaygılı bağlanma stili, ilişkilerdeki güvensizlik ve endişe nedeniyle sorunlu dinamiklere yol açabilir. Bu bireyler genellikle ilişkilerde aşırı kıskançlık, kontrolcülük veya aşırı bağımlılık gibi davranışlar sergileyebilirler. Ayrıca, yakın olduğu kişi ile ayrılma korkusu yaşayabilir ve bu nedenle de sık sık ilişkileri tehlikeye atabilirler.

Kaygılı bağlanma stiline sahip olan kişilerin sağlıklı bir şekilde ilişki kurabilmesi için farkındalık geliştirmek önemlidir. Kendi değerini tanımak, özgüvenini artırmak ve duygusal ihtiyaçlarını ifade etmeyi öğrenmek bu süreçte yardımcı olabilir. Ayrıca, güvenilir ve destekleyici bir terapist veya danışmanın rehberliğiyle geçmiş deneyimleri anlamak ve bu kaygılı bağlanma kalıplarını değiştirmeye yönelik çalışmalar yapmak da faydalı olabilir.

Unutmayın, kaygılı bağlanma stili bir kalıp olsa da değişebilir. İlişkilerde güveni yeniden inşa etmek ve kendi ihtiyaçlarınızı ifade edebilmek için adım atmak önemlidir. Kendinize sabır göstererek, sağlıklı ve dengeli ilişkiler kurabilme yolunda ilerleyebilirsiniz.

Kaygılı bağlanma stiliyle baş etmek zor olabilir, ancak bu baş edemeyeceğiniz anlamına gelmiyor 🙂 bir sonraki yazımda baş etmenin yollarını paylaşıyor olacağım…