İlişkiye herhangi bir yük bindirmemek için ihtiyaçlarımızı sürekli olarak bir kenara koyduğumuzda, kendimize olan saygımızı yavaş yavaş kaybederiz. Bunu her yaptığımızda, kendimize ihtiyaçlarımızın/isteklerimizin/görüşlerimizin/fikirlerimizin onlarınkinden daha az geçerli olduğunu söylemek gibi. Bunu yapmak o an iyi hissettirebilir çünkü çatışmadan kaçınmış oluruz, ancak uzun vadeli etkisi: aşınmış bir benlik duygusudur.

Gerçek şu ki, ihtiyaçlarınız başkalarınınki kadar önemlidir ve bazen kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakıp diğer zamanlarda da ihtiyaçlarınıza öncelik vererek ilişkilerinizde denge yakalayabilirsiniz.

Sınırlar koyma ve kendine saygıyı artırma alıştırması yapabilmeniz için birkaç örnek:

O randevu saati benim için uygun değil. Başka hangi zamanlarınız müsait?

Bu yemek lezzetli görünüyor, ancak bu hamburger mantarlı geldi ve ben mantarsız sipariş vermiştim. Hamburgerimi mantarsız olarak tekrar getirebilir misiniz?

Son zamanlarda seninle kaliteli zaman geçirmeyi özlüyorum ve birlikte geçirdiğimiz zaman benim için gerçekten önemli. Bu hafta ne zaman boşsun?

Size bir insan olarak saygı duyuyorum ancak bu konuda sizin düşüncenize katılmıyorum. Kendi düşüncemi paylaşabilir miyim?