Yüksek sıkıntı veya kriz zamanlarında kimi ararsınız?

Sosyal destek, ruhsal hastalıklara karşı en güçlü koruyucu faktörlerden biridir.

Sosyal destek derken neyi kastediyoruz? Sosyal destek, maddi yardım veya sosyal ağlar gibi görünür fiziksel desteğin yanı sıra kabul edilme, anlaşılma ve saygı görme deneyimi gibi duygusal desteği de içerir.

Sosyal destek kaynaklarımız, biz geliştikçe ve yaşam boyunca değişir. Bu nedenle, zaman zaman kendi kendinize kontrol etmekte fayda var, ihtiyaç anında erişebileceğiniz destek kaynakları nelerdir ve kimlerdir? 

Tercih ettiğiniz kişi/kişiler yoksa kim iyi bir yedek olabilir?

Kendinize sormanız gereken bir diğer önemli soru da ihtiyacınız olan desteğe erişmenizin önünde herhangi bir engel var mı? Gurur, utanç veya utanç gibi. 

Öyleyse, bu engelleri aşmak ve ihtiyaç duyduğunuzda desteğe erişmenizi kolaylaştırmak için şimdi ne yapabilirsiniz?

İnsanlar birbirine bağlanmaya programlanmıştır.  Sosyal bağlantı sinir sistemlerimizi düzenlememize yardımcı olur, kaygı ve depresyonu azaltır, benlik saygısını ve empatiyi yükseltir ve hatta bağışıklık sistemlerimizi geliştirebilir.